{{"Replacing ground เนื้อวัวกับถั่ว within a quesadilla หรือโยนถั่วกับพาสต้า จะช่วย จัดการ สำคัญ-คุณภาพสูง โปรตีนไร้มัน ในขณะที่ รวมถึง สารอาหารที่ �